Laatste nieuws                       de Welkomstpagina vind je in de rechterkolom


• 24 DECEMBER 2020 •

Vooruit kijken
Zie wat de feestdagen je brengen deze keer. En ga gezond het nieuwe jaar in.
 
2020 heeft een streep gezet onder veel van wat we van plan waren. De Corona-proef is een uitdaging voor iedereen. Alles ging anders dan we ons voornamen. Op het wonderzoldertje ook. Helaas.
Voor het komende jaar valt nog niet te voorspellen wanneer de groepslessen weer veilig kunnen worden opgestart. We zullen geduld moeten leren oefenen. Toch? Gelukkig is er veel moois overgebleven van de lessen uit het verleden. Blijf je bewust van wat er te ontdekken blijft.

Wil je op de hoogte blijven van de actuele stand van zaken hier, laat je dan op de maillijst zetten. Dan krijg je iedere week een berichtje.
Wat wekelijks ‘woord-feldenkrais’ onderhoudt de contacten. Zodat de intrigerende lessen van Dr.  Feldenkrais in je gedachten blijven. Het blijkt een prachtige vervanging van ons samen zijn.

het thema voor 2021:



Voel je welkom.


• 30 juli 2020 •

Na de zomer op de Krekelmeent
Met inachtneming van de 1,5 meter afstand tussen de leerlingen, gaan we voorlopig gewoon in mijn huiskamer de matjes neerleggen. Inderdaad, regulier feldenkrais in kleine groepjes. Prima manier om 'bij jezelf te blijven’. We kijken er naar uit. Vanaf 31 augustus.

Lestijden
Lestijden, zoals het er nu naar uit ziet, als te zien in hoofdstuk lessenoverzicht. Klik hier.

Thema-cursussen
Ook de thema-cursussen, in blokken van acht lessen €120, zullen doorgaan.
• Prettiger Paardrijden, maandagavond 31 augustus, om de week. Nog éen plekje.
Bekken en bekkenbodem, maandagavond  7 september, om de week. Nog éen plekje.
Laat je Stem horen, bij voldoende deelname, dinsdagavond 15 september, iedere week.
Meld je als je mee wilt doen.

Individuele lessen
Individuele lessen zijn vooralsnog sporadisch mogelijk. Overleg met me.

Korting-Aanbod voor nieuwsgierigen
Omdat er geen mogelijkheden waren dit voorjaar om kennis te kunnen maken met  deze mooie lessen en met mij, bied ik jullie alsnog een forse kennismakingskorting: vanaf nu te verkrijgen de knipkaart voor nieuwe leerlingen.

Proeflessen
Ik geef geen kosteloze proeflessen van maar een uurtje. Soms is iemand dan meteen gegrepen door de ervaring van dat moment. Vaak nog niet.
Mijn ervaring van de laatste jaren is, dat zo’n uurtje soms wel, maar meestal niet genoeg is, om enig idee te krijgen van de waarde van Moshe Feldenkrais’ nalatenschap. Deze prachtige leer-methode behoeft soms wat meer.
Natuurlijk mag je desgewenst toch altijd eenmalig zo'n proefles, €10 regulier of €15 cursusles,  kost die dan, bij me aanvragen.

Dus: nu met de knipkaart vier lessen regulier feldenkrais voor slechts €25. Zodat je een paar maal kunt ervaren wat we hier doen en wat dat voor jou kan gaan betekenen.  En vol=vol.
Wees welkom. Of vraag informatie.
www.feldenkraischrisis.nl
035 6914547

Het thema:  
De kracht van weinig
Hoe je door minder te willen, minder te doen, minder van jezelf in te zetten, juist méér het door jou beoogde effect bereikt. Meer gewaar wordt, meer plezier beleeft aan de lessen en aan je Ik. En, vreemd genoeg misschien, ook meer effect op je welzijn en je menszijn ervaart.
De nalatenschap van Moshe Feldenkrais, de wetenschapper die uit eigen nood geboren, ons een prachtig scala aan lessen en ideeën achterliet, is zo simpel: doe minder dan je kunt...
Ervaar de kracht van weinig, het komend jaar. En nog lang daarna.

Meld je voor een kennismaking en je eigen onderzoek naar de effecten daarvan.


• 6 APRIL 2020 •

De Feldenkrais-gaten-weken:
Ook hier liggen de lessen plat. En de leerlingen liggen plat, gehoekt, op hun zij of op hun buik, op hun eigen matje. Zo leuk als je die berichten van ze krijgt. Dan heeft alles wat we op het wonderzoldertje deden met elkaar, zin gehad. Dat soort gevolgen is bijzonder. Dan werkt het dóór: op eigen kracht en uit eigen fascinatie ‘iets’ verzinnen. Zelfs gewoon eens een poosje gaan liggen en tijd hebben voor wat zich aandient, kan al zoveel met je doen. Aandacht besteden aan hoe een kleine verandering van positie het geheel der delen, beïnvloedt. Vertrouwen op die eigen waarneming. Zonder oordeel. Alleen maar met empathie in je ogen naar jezelf kijken.
Zodat wat er tùssen de feldenkrais-gaten te ontdekken valt, je genoeg stof oplevert om de weken zonder lessen hier, door te komen. Ze zinvol te gebruiken. Je hebt misschien tijd over…  Dus als je nog niet in actie kwam; het kan nog. Neem de gok; laat je verrassen.

De Internationale Feldenkrais Weken 2020
Wat we mondiaal kunnen aanbieden, zal noodgedwongen worden aangepast. Verwacht ik. En ik ben blij met mijn al eerder genomen besluit geen proeflessen van maar een uurtje aan te bieden.
Mijn ervaring van de laatste jaren is, dat het niet genoeg is, vaak, om enig idee te krijgen van de waarde van Moshe Feldenkrais’ nalatenschap. Deze prachtige leer-methode behoeft soms wat meer.
Mijn aanbod bestaat uit de mogelijkheid vier lessen hier te verwerven voor slechts €25. De knipkaart die alleen maar verkrijgbaar is tot 17 mei voor nieuwe geïnteresseerden. Zodat je een paar maal kunt ervaren wat we hier doen en wat dat voor jou kan gaan betekenen. En die mag je komen inwisselen na de zomervakantie natuurlijk.
Wees welkom. Of vraag informatie.


• 4 MAART 2020 •

Woe Wei
Het broertje van Woe Wei, de vriend in onze lesruimte, werd beroemd. Hij figureert in een filmpje.
Aardig om te bekijken en er het jouwe van te vinden.
Kijk je met kritische ogen die de anatomie van de weergegeven bewéging bekijken? Doet hij het goed? Of zou ik het ànders doen?
Of is het gewoon een wonder van animatie dat aan jouw beléving van de werkelijkheid iets toevoegt?
Een paar vragen wellicht. Of inzichten.




• 25 FEBRUARI 2020 •

Laat je Stem horen
Op dinsdagavond 20.00 — 21.15 u.
Start 17 maart 2020
Acht lessen, €120.    zie lessenoverzicht

Het gebruik van je lichaam staat centraal. Je basis ontdekken, je bekkengebied, als steun voor je adem, je stem, je balans.
Je borstkas, je middenrif, een veranderende mondholte en keel.
Je hoofd, je nek en zachte ogen.
Je voeten op de grond.
Zodat je gaandeweg ontdekt een ànder stemgeluid te ontwikkelen.
Zonder stem-oefeningen, zonder te moeten zingen, zonder alles waar een stemcoach voor is.
Ik breng je wat bewustzijn in je body bij. Als je jezelf en mij dat toestaat.
En dat allemaal zonder je te mogen inspannen.
En vind uit wat lessen in kleine groepen met voldoende aandacht voor iedereen, aan meerwaarde opleveren.
Vraag info. 


• 26 JANUARI 2020 •

Het voorjaar tegemoet
Nieuwe energie, nieuwe uitdagingen. Ogen naar de horizon. Benen in actie. ’t Lijf zoekend naar beweging en welbevinden. Wordt de zon al warmer? Is het gras bij de buren al groener dan bij jou?
Wat willen we? Wat kunnen we? En waar halen we ons heil vandaan?
Daar waar je zèlf verantwoordelijkheid neemt voor je motieven, voor je daden en voor de gevolgen daarvan.
Meedoen aan feldenkrais-lessen werpt je op jezelf terug. Op niemand anders. Ook niet op de docent.
Die is er slechts om je in situaties te brengen die je uitdagen naar andere wegen te zoeken dan die jou al bekend zijn. Om je te begeleiden, je te ‘triggeren' om maar een mooi ingeburgerde term te gebruiken, het beste in jezelf naar boven te halen. Om je voorzichtigheid te leren misschien. Zonder te presteren minder te doen dan je kunt. Zo raar. Om misschien een tikkie ‘anders dan gewoon’ te worden. Om iets nieuws te leren.
En dat hier gaat nooit vanzelf.

2020
De bekende themacursussen gaan op volle sterkte verder.
Prettiger Paardrijden en Bekken en Bekkenbodem.
Zo leuk.
Ook de wintercursus Laat je Stem horen ging toch nog van start. Verrassend  en fijn.
En in maart is de vervolgcursus daarvan al vrijwel volgeboekt.

Nieuw thema
De reguliere groepslessen hebben een nieuw thema: Been en botjes.
Meld je als mee wilt doen. Een nieuwe lesgroep vormen, is nog mogelijk.
Ook dat worden bijzondere lessen.

Individuele lessen, lees eerst hier, kun je bespreken.
Een cadeaubon kopen voor iemand ook.


• 29 DECEMBER 2019 •

Laatste les
De laatste les van dit mooie jaar is net achter onze ruggen. Met een koordje, een zacht touwtje, ergens op een speciaal plekje aan je wervelkolom vastgemaakt en dat koordje begeleidde dat plaatsje wat achteruit, zonder dat ik dat kon zien gebeuren. Raar hè? Ongewoon Feldenkrais-experiment.
Laag in je onderste rug-bekken-segment kon je ook een touwtje situeren. En dat touwtje een beetje onder spanning denken, zodat je misschien in je lichaam het volume binnenin jou heel subtiel voelde veranderen.  Of de ontdekking dat je misschien handiger die trekkracht van een touwtje aan de vóórkant van je borstbeen of laag in je onderbuik, vóóruit in de ruimte een plek kon geven.
Letterlijk. Zonder dat ik dat kon waarnemen een bewegingsimpuls visualiseren en nieuwsgierig zijn naar wat er gebeurde. De ene kant op. Of juist de àndere kant op. Dat kan ook. Met behulp van alleen maar een imaginair touwtje. En je gedachten-kracht. Die minstens zo subtiel kan worden als de minieme hoeveelheid daadkracht nodig voor het begin van een èchte beweging. Waarover Feldenkrais zo vaak spreekt en die zo inspirerend interessant voor je blijkt te zijn...
Of met even imaginaire vingers zo’n plaatsje virtueel aanraken en het naar de ene kant of juist in de andere richting uitnodigen te bewegen.
Iets uitvinden zelfs zònder dat je bewoog. Alleen maar via je gedachten.

’t Was een mooie afsluiting van dit jaar hè? Intrigerend besef van wat je zonder ook maar iets te doen, alleen maar door je de situatie voor te stellen dus, laat ontstaan.
Verandert die zachte magie van deze methode jou?
Je hebt het resultaat van dit experiment aan den lijve ervaren.
Hoe waardevol is dat?
Hoe simpel is het die mogelijkheid in te zetten op momenten dat je nòg meer terugmoet in daadkracht. Door een ongeluk, door emoties die je doen verstarren. Door wat er in je leven buiten de veiligheid van dit wonderzoldertje ook nog aan de orde is. We kennen het allemaal uit ons eigen bestaan. Want ja, als je blij bent, gaat alles gemakkelijker dan onder stress.
Nou, daar kun je de rest van het jaar nog mee vooruit, toch? Tot in 2020...
Laat het zachte licht van compassie en inzicht schijnen.
Laat je wijsheid groeien... waar mogelijk.

Maak er mooie dagen van.
Voor jezelf en voor anderen...


• 27 NOVEMBER 2019 •

Bewegingen van de schouder – filmpje
Waar gaan de lessen deze weken ook weer over? Goed kijken dan maar! misschien helpt deze animatie je om het beter bij jezelf te ontdekken... zie je wat voor innige relatie je schouderblad aan de achterzijde en je sleutelbeen aan de voorkant met mekaar hebben? nooit beseft hè? en dan die arm... heel anders dan je dacht toch?



• 20 NOVEMBER 2019 •

Themacursus Laat je Stem horen
Als je stem nodig is voor je uitstraling, voor je beroep, voor je hobby.
Dan heeft die stem een klankkast, je lichaam dus, leermomenten en een juiste houding nodig.

Vervolglessen
vanaf 6 maart 2020. Nog twee plekjes te vergeven.
Advies: doe dan tot die tijd mee met de reguliere lessen.
Als voorbereiding die zich uitbetaalt in inzicht in jezelf en in de methode.

Nieuw
Themacursus Laat je Stem horen
Acht lessen in de wintermaanden
Het succes van de herfst-serie vraagt om een extra mogelijkheid voor wie graag alsnog deelneemt . Doe dan ook wat Feldenkrais-ervaring op. En ervaar hoe je profijt hebt van inzicht verwerven in het gebruik van je lichaam.
Een serie van 8 lessen past precies in de schema’s; een wonder van toevallige mogelijkheden, kijk voor data bij Lessenoverzicht
Start onmiddellijk in 2020. Zie hfst Laat je Stem horen.

Welkom
Welkom allemaal. Zoek contact, vraag info.
Ga zelf de uitdaging aan. Met je hele lijf.


• 13 NOVEMBER 2019 •

Weer actief
Gelukkig, de site wordt weer actief. En al zeg ik tijdens de lessen vaak dat ‘even je rust nemen’ het belangrijkste stukje van de les is; de rust  vanaf juni was wel een beetje erg lang. Het kon niet anders... Vanaf nu zul je weer informatie kunnen vinden over wat zich hier afspeelt. Er zijn plannen genoeg ook voor 2020.

Reacties
Uit reacties uit den lande blijkt dat hoofdstuk ‘Zeg het maar... over de lessen’ je een idee geeft van wat je bij Feldenkrais kunt verwachten. Leerlingen verwoordden zelf wat hun ervaringen waren. Dat verduidelijkt veel. En geeft jou, als deelnemer van lessen bij ons, de mogelijkheid ernaar te verwijzen. Het helpt ook jou de termen te vinden om de processen te beschrijven die je vaak bij jezelf ook herkent. Handig toch?
Neem de tijd daar eens wat te lezen.

Facebook
Een ikoontje in de rechterkolom  schakelt je meteen door naar mijn Fb-pagina. Iedere week kun je er een nieuwe ontboezeming-met-foto vinden die gerelateerd is aan het halfjaarlijks veranderende thema van de lessen. Je kunt me ook een mailtje zenden, dan krijg je dat berichtje gewoon rechtstreeks in je mailbox. Ander nieuws dat met Feldenkrais te maken heeft, wordt daar tussendoor ook gewoon op mijn Facebook-pagina geplaatst. Hou het in de gaten als je interesse hebt. Dan heb je alles uit de eerste hand.
Uit welke hand zou dat zijn trouwens? Een typisch vraagje van een docent in deze methode. Enne.. in welke hand ontvang jij dat? Wat is jouw prominent aanwezige hand? De àndere soms? Tja…

Wat deden we de laatste tijd?
De meest uiteenlopende lessen, volgens mijn aanwezige plannetje. Maar voor jullie niet altijd te traceren waarom we deden wàt we deden. Geeft niks. Daar ben ik voor... vier jaar opleiding en een mooi stuk van mijn leven.
We speelden met de doorgang van bewegingen door jouw lijf. En het mijne. En spraken over de mogelijkheden en de taak van ons brein. Hoe stuur je ze aan? Hoe voer je ze uit? Lukt het gemakkelijk te doen wat je wilt doen? Of hapert er hier en daar iets? Gelukkig is je brein in staat wat ‘reparatie-werk’ te doen. De neuro-plasticiteit waarover hoogleraar Erik Scherder nogal eens vertelt. Hij kan het zo mooi verklaren en laten zien. Jij en ik moeten het doen met wat ons lichaam ons te zeggen heeft. Je kunt dat leren ervaren, geloof me maar. Jij en Feldenkrais, het thema van nu, krijgt betekenis en invulling. Na een les zie ik veel stralende ogen, zachte wangen, inzicht in de veranderingen van het moment soms ook. Al hoeft dat laatste niet eens. Soms leer je onder de radar van je bewustzijn door.. Zo bijzonder.



Wat gaan we doen in 2020?

Individuele lessen, F.I.
Dat betekent extra aandacht voor wat jij graag ànders zou willen. Qua bewegen.
Een rug die strak staat, een nek die problemen veroorzaakt, schouders die niet zo beweeglijk zijn. Kom, dan zien we wat er aan verandering kan worden geïnitieerd.
Speciale aandacht heb ik voor problemen die gerelateerd zijn aan ‘oud zeer’, angst, stress  en ‘hoe kijk ik naar mezelf?.
Zie hfst. F.I.

Groepslessen regulier
Voor iedereen te doen; geen vaardigheden vereist, alleen nieuwsgierigheid .
Zie lessenoverzicht

Themacursus Prettiger Paardrijden
Onuitputtelijke rijkdom voor wie paardrijdt.
Steeds weer andere aandachtspunten die jouw contact met je dier bevorderen.
Plezier dat je bewegingen stroomlijnt.
Zie hfst. PP

Themacursus Bekken en Bekkenbodem
Basislessen die je beter in je eigen onderlijf doen belanden.
Specifieke problemen eens onder ogen zien.
Daar wat oplossingen voor bieden.
Zie hfst BB

Themacursus Laat je Stem horen
Als je stem nodig is voor je uitstraling, voor je beroep, voor je hobby.
Dan heeft die stem een klankkast, je lichaam dus, leermomenten en een juiste houding nodig.
Vervolglessen vanaf 6 maart 2020. Nog twee plekjes te vergeven.
Advies: doe dan tot die tijd mee met de reguliere lessen.
Als voorbereiding die zich uitbetaalt in inzicht in jezelf en in de methode.

Welkom
Welkom allemaal. Zoek contact, vraag info.
Ga zelf de uitdaging aan. Met je hele lijf.

Laatste les van dit jaar  18 december 2019

Eerste les van 2020  6 januari 2020



• 8 JUNI 2019 • Update 12 juni •

Het thema van dit najaar:
Jij en Feldenkrais
De mandela werd door een van de leerlingen ingekleurd. Net zoals ze zo treffend verwoordde dat
"Toen ik in volledige rust ging en vanuit het gevoel van het niet te hoeven kunnen, aan de bewegingsopbouw begon, werd het me duidelijk. Toen ging het vanzelf. Toen ontstond een geleidelijke, logische en harmonieuze keten aan kleine beweginkjes. Toen ontstond een geheel. En helemaal vanzelf. En werd 'k er heel blij van".
En ik keek ernaar en dacht: "zó kan het zich manifesteren, zó prachtig leert een mens, zo móói wordt die dan..."
Wees welkom voor nieuwe leermomenten.

Data
Alle lesdata staan hier, klik

Thema-cursus Bekken en bekkenbodem
maandagavond om de veertien dagen. Prijs: €120 voor acht lange lessen. Klik hier.
Wederom gaan we door. Op veler verzoek. En de groep is vol.
Mocht je toch interesse voelen voor deze lessen, meld je dan.
Want valt er iemand uit, dan kun je meedoen in september. Of we maken nog een groep.
Weet dat dit werk werkt. Je merkt dat zelf wel. Er is zoveel te leren, dat je er blij van wordt. Zeker weten.

Thema-cursus Prettiger Paardrijden
maandagavond om de veertien dagen. Acht lange lessen, prijs €120.
Klik hier
Er is één plekje voor je.
Want de anderen gaan wederom door.
Omdat ook zij nog steeds profijt hebben van de lessen. En niet alleen als hun paard in de buurt is.
Vraag informatie, gun jezelf een proefles. En kijk of je paard tegen je lacht daarna...

Thema-cursus Laat je stem horen
Vrijdagavond,  meestal wekelijks, maar kijk goed naar de data. Klik hier.
8 lange lessen. €120.
Klik hier voor uitgebreide info.
Wat kun je je eigen maken dat je kwaliteit van zingen, musiceren, spreken en communiceren, bevordert? Welke veranderingen in je contact met je eigen lichaam en het gebruik ervan, geven je meer zelfvertrouwen, meer gewaar zijn en meer plezier?
Verrassend onvermoede mogelijkheden ontdekken en toepassen. Ervan genieten en de verschillen "aan den lijve" ondervinden.
Nog twee plekjes. Zoek snel contact.

Reguliere groepslessen
Een aantal malen in de week een uur je brein in beweging en een wereld van verschil komen ervaren? Wacht niet te lang met contact zoeken. De bestaande groepen blijven intact, dus verwacht ik klasjes waar slechts af en toe een plekje blijkt te zijn.
Meld je. Feldenkrais-lessen gaan je fascineren en wat ieder mens nog kan leren en hoe je, zo vreemd, ànders in de wereld staat, kon je wel ’s verbazen.
Ik probeer dezelfde lesmomenten aan te houden als dit voorjaar. Kijk hier.


• 19 MEI 2019 •

Vakantie — vanaf 17 juni 2019
Een hele zomer lang geen lessen meer op ons wonderzoldertje. Prettig om zo lang vrij te zijn? Of een gemis? Ik hoor al zulke geluiden.
Maar ook dat heel betrokken en trouwe leerlingen het wel even fijn vinden dat ze ‘vrij’ zijn. Ja, iedereen is ànders. En dat is maar goed ook.
Hoe je de komende maanden gaat ervaren, is aan jou. Je bent zelf het middenpunt van je bestaan en je eigen invulling ervan is afhankelijk van de keuzes die je maakt deze zomerse tijd. Misschien blijkt dat wat je hier hebt ervaren tijdens de lessen, wel dichterbij en meer aanwezig is dan je denkt. Confronteer je jezelf ook zonder mijn wekelijkse praatje tòch met je eigen gewoontes. Met je eigen lijf, met je eigen opmerkzaamheid.
Het zou wel eens verrassend kunnen zijn hoe vaak je aan me denkt, toch. Dus: blijf alert, blijf wakker. Of rust lekker uit als dàt is wat je nodig hebt, soms.

Contact
Je mag me altijd bellen, mailen, een kaartje sturen of een fotootje... Of informatie vragen over die bijzondere lessen die ook na de zomer volop doorgaan.
Wil je zeker zijn van een plekje op jouw keuze-moment, schrijf je dan nu al in.  De ruimte is beperkt. Lees: hoofdst. Over de afspraken

Heb je me nodig voor een individuele les, dan mag je me altijd benaderen. Ik zal vaak bereikbaar en ook thuis zijn. Maar niet altijd.

Start van het seizoen — 2 september 2019
Met een nieuw thema.
Blijf af en toe maar eens kijken hier...
‘k Wens jullie allen een heerlijke zomer.
iRene


• 18 MEI 2019 •

In september a.s.:

Laat je stem horen
Er komt een thema-cursus ‘Laat je stem horen’. Voor sprekers, zangers, musici, voorlees-moeders en wie meer...
Een serie van 8 lange lessen, €120. Op vrijdagavond   Kijk hier

Het gebruik van je lichaam als basis voor de klanken die je maakt. Ontdekken dat het één grote klankkast kan zijn. Die harmonieert en resoneert met het instrument dat je bespeelt. Met je stem, je cello, je viool en vul het zelf maar in...
Omgaan met je adem en de verschillende mogelijkheden ervan. Je schijnbare onmogelijkheden onder ogen zien en gaandeweg toch nieuwe wegen ontdekken.
Ademsteun leren lokaliseren en gebruiken. Je partituur zó vasthouden dat je klanken het achterste deel van de concertzaal bereiken...
Mondholte, keel, tong, lippen en ogen in verbinding met je nek gaan ervaren. Daardoor prettiger jezelf rechtop houden. En dus anders staan en zitten. De basis vinden in je bekkengebied. Ervaren wat je voeten ermee te maken hebben.
Ach, werk genoeg aan de Feldenkrais-winkel.

Belangstelling?
Heb je ook belangstelling? Zoek dan snel contact met me.
De voorlopige data zijn bekend, kijk in het desbetreffende hoofdstuk. klik voor de lespagina, hier voor de data.