Bekkenbodem problematiek iRene Wanner, feldenkrais docent
8 lessen Feldenkrais van 75 min rondom dit thema. In kleine groepjes met dus optimale aandacht voor iedereen.
Voor wie is het?
Voor iedereen die de ongemakken vóór wil blijven. . .
Voor wie ze al ontmoet heeft. . .
En voor ieder die meer zeggenschap wil krijgen over het eigen lichaam.
Wat leer je?
Prettiger op een rechte stoel zitten.
De mobiliteit van je bekken vergroten.
Dat je hoofd met je bekken verbonden is.
Lage rugklachten verminderen.
Een soepeler buikgebied hervinden.
Andere technieken
Je ademhaling slimmer gebruiken.
Wat je middenrif ermee te maken heeft.
Dat je je plas beter kunt leren ophouden.
Dat ontlasten zonder persen best kan als je je adem laat helpen.
Een beter gevoel
Dat je handen en je vingers hun teveel aan spanning verliezen.
Hoe je tandenknarsen kunt afleren en stijve kaken kunt versoepelen.
En je stemgeluid en je spraak veranderen.
Hoe lui je kunt liggen en tóch de verschillen gewaar kunt worden.
Hoe harmonieus je in je lichaam kunt zijn.
Kennis vergroten
Dat bekkenbodemtraining niet alleen iets te maken heeft met het
aanspannen (èn ontspannen), van die bewuste lichaamsopeningen alleen.
Dat er verbindingen zijn die veel dieper in het lichaam liggen en dat ook die bewustgemaakt kunnen worden. Dat je die kunt leren gebruiken. Zodat je niet onnodig je bilspieren zo hoeft te spannen.Of je binnenbeenspieren.
Of je lage rug belasten.
Dat het anders kan.
Dat daardoor blijvende veranderingen kunnen plaatsvinden en dat je dat allemaal zelf kunt waarmaken. Op een zachte manier.
Onderneem actie!
Leer het vóór je zwangerschap.
Of nog vóór de overgang.
Of zélfs als je nog ouder bent.
Ook voor mannen zijn er vaak redenen genoeg.Dat ene uurtje voor jezelf!
Praktische informatie
Bekkenbodemproblematiek in 8 lessen van vijf kwartier om via de Feldenkraismethode beter te leren omgaan met jezelf en je lichaam.
Start: op een nader te bepalen tijdstip; zoek contact als je belangstelling hebt
Kleine groepen, max 6 personen
Duur: 5 kwartier,
prijs per cursus € 120
Korting op de eerste individuele les, binnen drie maanden na het einde van de cursus
Plaats: Krekelmeent 98, Hilversumse Meent
Betaalwijze
Voor de wijze van betalen, klik hier
Alle actuele cursussen en lessen vind je hier, klik
Bekken en Bekkenbodem in de toekomst; de mogelijkheden:
Er is altijd gelegenheid in te schrijven voor deze mooie en nuttige lessen. Bij voldoende deelname zoeken we naar wat lesmomenten.
Lees maar wat leerlingen er over zeggen: hoofdstuk Zeg het maar.
• Woon je ver weg, maar kun je wel op zaterdag, dan is het volgende
mogelijk een optie...
Let op: wanneer je samen met anderen een groepje vormt en naar hier komt, kunnen we een viertal data afspreken voor dus twee lessen per dag. Dat is eigenlijk het minimum aantal voor de serie; dàn heb je er ècht wat aan...Scroll maar even terug in het Laatste Nieuws [of klik hier] om te zien dat een groep dames uit Brabant hier elf keer te gast was, kortgeleden. Dan snap je het. Je kunt ook alleen jezelf aanmelden en zien of er meer gegadigden voor dit soort lessen op mijn wachtlijst staan.Bekken en Bekkenbodem op zaterdag, een aantal keren:
Wil je er meer over weten? Zoek dan maar contact met me. Dus:
Twee zaterdagen: €75
Vier zaterdagen: €150
Er zijn al aanmeldingen; we zoeken nog andere deelnemers.
Minimaal vier dagen, dus twee lessen per dag, is een goed aantal. Minder kan ook, al vind ik dat wat magertjes. Leren kost tijd. Iets de kans geven te bezinken, ook. Feldenkrais kan nooit een haastklus zijn...
klik hier om meer te lezen
Overdag
De mogelijkheid om overdag of 's avonds een groep te starten, blijft bestaan (maandagavond om de veertien dagen b.v. of vrijdagavond),
in overleg zoeken we een tijd.
Ook een vervolgcursus, circa 8 lessen, behoort tot de mogelijkheden:
Bekken en Bekkenbodem 2
_
